Te ciasteczka rodzynkowo-bananowo-owsiane to jeden z moich stałych punktów jesli chodzi o wypieki. Uwielbiają je nie tylko dorośli, ale i dzieci. Ciasteczka są wspaniałym zamiennikiem dla przeładowanych cukrem batonów i cukierków.
Ciasteczka są pełne protein, witamin i antyoksydantów. Tak więc nie tylko dobrze smakują, ale i dostarczają wiele cennych składników odżywczych.
Do ich wykonania potrzebujesz tylko trzech składników: bananów, płatków owsianych oraz rodzynek (lub zamiennie orzechów).
Nie dodajemy żadnych przypraw, a tym bardziej cukru. Ciasteczka przygotowuje się w kilka chwil. Jedno duże ciastko ma mniej niż 70 kalorii.
Do przygotowania tych pysznych ciasteczek potrzebujesz:
Składniki (na 12 sztuk):
- 3 banany
- 150 gramów płatków owsianych
- 2 łyżeczki rodzynek
Sposób przygotowania:
- Zmiel płatki owsiane lub utrzyj je, tak aby otrzymać z nich proszek. Nie musisz starać się zrobić z nich mąki. Jeśli zostaną większe kawałki to nic się nie stanie. Chodzi o to, aby nieco je pokruszyć.
- Obierz banany ze skórki i ugnieć je na masę.
- Połącz banany z płatkami, dodaj rodzynki i mieszaj do uzyskania spójnej konsystencji.
- Masę rozłóż na blaszce do pieczenia tak, aby uformować 12 ciastek.
- Piecz 15-20 minut aż ciastka nabiorą złotego koloru w temperaturze 180 °C.
Smacznego!
W mniej niż pół godziny przy użyciu zaledwie trzech składników możesz przyrządzić zdrowe i pyszne ciasteczka.
Nie zapomnij podzielić się tym przepisem ze znajomymi, aby i oni mogli przygotować tę smakowitą przekąskę!