Wszyscy znamy korzyści płynące z jedzenia bananów. Owoce te pełne są witamin, błonnika, minerałów i naturalnych cukrów, które sprawiają, że nasze ciała stają się bardzo „szczęśliwe”.
Jedną z substancji odżywczych zawartych w bananach jest magnez. Banan średniej wielkości zawiera około 32 mg magnezu. Pierwiastek ten zawarty jest również w skórce z banana.
O czym możecie nie wiedzieć to to, że magnez pomaga odprężyć się mięśniom, podczas gdy witamina B6, którą również można znaleźć w skórce banana, pomaga regulować cykl snu. Dzięki prostemu przepisowi, który znajdziecie poniżej, możecie wykorzystać te cenne substancje odżywcze i cieszyć się lepszym snem.
Będziesz potrzebować:
- 1 skórkę z organicznego banana (końcówki muszą być przycięte)
- 1 niewielki garnek wody (tyle, aby wystarczyło na wypełnienie kubka)
- Szczypta cynamonu
Sposób przyrządzenia:
- Weź skórkę z banana, obetnij jej końce, a resztę wsadź do garnka z wodą i doprowadź do wrzenia.
- Przykryj garnek, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu.
- Gotuj przez około 10 minut. Następnie ściągnij garnek z ognia i odcedź skórki.
- Dodaj do swojej herbaty odrobinę cynamonu, a jeśli chcesz, delikatnie ją dosłodź.
- Ciesz się smakiem!
Przygotowanie tego wywaru zajmuje zaledwie kilka minut, a do jego przyrządzenia potrzebne są tylko trzy składniki, które pewnie i tak każdy ma w kuchni. Co więcej, wywar działa inaczej niż tabletki nasenne, w związku z czym następnego dnia nie będziecie mieć poczucia otumanienia.
Wypij herbatkę mniej więcej godzinę przed snem, a uzyskasz najlepszy efekt. Potem po prostu wskocz do łóżka i czekaj na błogi sen!
Z całą pewnością wykorzystam tę prostą sztuczkę następnym razem, kiedy będę miała problem z zaśnięciem.
Udostępnij ten świetny przepis wśród wszystkich, których znasz na Facebooku. Ten artykuł może pomóc wielu ludziom odzyskać wreszcie odpowiednią jakość snu. Dobranoc.