Po długim dniu jest coś niesamowicie kojącego w wejściu pod ciepły prysznic lub do wanny. Ale co, jeśli Twoje ukochane kąpiele przynoszą więcej szkody niż pożytku?
Jak wynika z coraz liczniejszych badań i opinii ekspertów, zbyt częste kąpiele mogą „niekorzystnie wpływać na zdrowie”, zaburzać układ odpornościowy, a nawet zaburzać naturalną zdolność organizmu do regulowania temperatury.
Okazuje się, że to uczucie krystalicznej czystości może mieć swoją cenę.
Olejki naturalne
Ludzka skóra to nie tylko bierna warstwa tkanki – to największy i jeden z najinteligentniejszych organów ciała. Produkuje naturalne oleje, aby utrzymać nawilżenie i tworzy barierę ochronną z dobrych bakterii, chroniącą przed szkodliwymi intruzami. Jednak zbyt częste prysznice, zwłaszcza z gorącą wodą i silnymi mydłami, pozbawiają skórę tych niezbędnych olejków.
Efektem nie jest tylko suchość – często występuje cykl swędzenia, zaczerwienienia, łuszczenia się i podrażnienia.
„Normalna skóra ma ochronną warstwę tłuszczu i równowagę „dobrych” bakterii, które pomagają chronić skórę przed wysuszeniem” – donosi WebMD . „Zerwanie tej warstwy” może „powodować pęknięcia skóry, przez które przedostają się zarazki i alergeny, prowadząc do infekcji skóry lub reakcji alergicznych”.
Termostat natury
Codzienne gorące prysznice mogą przypominać ciepłe objęcia, ale mogą zaburzyć sposób, w jaki organizm radzi sobie z temperaturą – szczególnie u osób starszych. Gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne, co może prowadzić do niskiego ciśnienia krwi i zawrotów głowy. Zimne prysznice natomiast mogą wywołać wstrząs, wywołując przyspieszone bicie serca lub dyskomfort.
Dla osób wrażliwych na nagłe zmiany temperatury, zwłaszcza starszych lub z problemami z krążeniem, efekt ten może być czymś więcej niż tylko drobną niedogodnością. Kluczowa jest ciepła – nie gorąca – woda i krótszy czas jej trwania, twierdzą dermatolodzy.
Skóra głowy i włosy
Włosy potrzebują równowagi, tak jak skóra. Skóra głowy, podobnie jak skóra reszty ciała, produkuje oleje, które chronią i odżywiają włosy. Jeśli myjesz włosy codziennie, możesz zauważyć, że stają się suche, matowe lub bardziej podatne na łamanie. Z czasem to ciągłe pozbawianie włosów naturalnych olejów może je osłabiać, a nawet przyczyniać się do ich wypadania.
Dermatolodzy często zalecają większości osób dwa do trzech myć w tygodniu – to wystarczy, aby utrzymać skórę głowy w czystości, nie pozbawiając jej jednocześnie olejków, które zapewniają włosom zdrowie i połysk. Jeśli Twoje włosy są łamliwe lub skóra głowy swędzi, przyczyną może być Twoja rutyna prysznicowa.
Układ odpornościowy
Jeszcze bardziej zaskakujące jest to, jak nadmierne mycie się może subtelnie osłabiać obronę immunologiczną organizmu, która w rzeczywistości korzysta z pewnego rodzaju kontaktu z brudem i drobnoustrojami, twierdzi Harvard Health.
„Nasz układ odpornościowy potrzebuje pewnej dawki stymulacji ze strony normalnych mikroorganizmów, brudu i innych czynników środowiskowych, aby wytworzyć przeciwciała ochronne i 'pamięć immunologiczną’” – wyjaśniono w publikacji.
Koncepcja ta, często nazywana „hipotezą higieniczną”, zakłada, że nadmierna czystość może zaburzać naturalny rozwój odporności organizmu.
Dlatego wielu pediatrów odradza dziś codzienne kąpiele dzieci, chyba że jest to naprawdę konieczne. I nie dotyczy to tylko dzieci. Dorośli również mogą ograniczać naturalne mechanizmy obronne swojego organizmu, zbyt często biorąc kąpiele.
Znalezienie właściwej równowagi
Oczywiście, higiena jest ważna. Nikt nie namawia do bezterminowego unikania pryszniców, ale umiar jest kluczowy.
Eksperci twierdzą, że dla większości osób branie prysznica dwa lub trzy razy w tygodniu jest nie tylko wystarczające, ale może być nawet zdrowsze.
Częstotliwość kąpieli zależy od Twojego stylu życia. Jeśli regularnie narażasz się na pot, brud lub czynniki zewnętrzne – takie jak bieganie, jazda na rowerze czy praca na słońcu – prawdopodobnie będziesz musiał myć się częściej niż ktoś, kto spędza większość czasu w pomieszczeniach zamkniętych, w kontrolowanym środowisku.
WebMd pisze, że czas spędzony w wannie – lub pod prysznicem – jest równie ważny: „Poświęć na to od trzech do pięciu minut i skoncentruj się na ważnych częściach ciała: pachach, pachwinach i twarzy. Nie musisz szorować każdego centymetra skóry, chyba że tarzałeś się w błocie”.
Ostatecznie uczucie świeżości po prysznicu może nie być warte zachodu, jeśli powoli osłabia Twoje naturalne mechanizmy obronne. Czasami pozwolenie skórze działać to najzdrowsza rzecz, jaką możesz zrobić.
Czy wiesz, że zbyt długi czas spędzony pod prysznicem może być szkodliwy? Podziel się z nami swoją opinią i podziel się tą historią, abyśmy mogli usłyszeć opinie innych!
CZYTAJ WIĘCEJ
Uwzględniono wniosek o eutanazję zdrowej fizycznie 29-letniej kobiety
Zbadano DNA 117-latki, by dowiedzieć się co wydłuża życie
