Większość z nas nie rozstaje się ze swoimi smartfonami – są naszymi budzikami, umożliwiają nam połączenie ze światem, a nawet korzystamy z nich chcąc poczytać coś przed snem. Jednak eksperci radzą, by przed pójściem spać wyłączać WiFi i Bluetooth. To pozwoli na wykształcenie zdrowszych nawyków związanych ze snem, a co najważniejsze, zapobiegnie potencjalnemu narażeniu na zagrożenia związane z cyberbezpieczeństwem.
A jak jest w Twoim przypadku, masz włączone WiFi i Bluetooth w smartfonie kiedy śpisz? Jeśli tak, to ich wyłączenie może przynieść Ci zaskakujące korzyści zdrowotne. Ponadto, gdy WiFi i Bluetooth są wyłączone, urządzenie nie skanuje stale w poszukiwaniu łączności, co naraża dane na ryzyko.
Dowiedźmy się więc, dlaczego wyłączanie WiFi i Bluetooth na noc to nawyk, który może przynieść spore korzyści.
Oszczędza baterie
Twój smartfon to podstępny mały pożeracz energii, nawet wtedy gdy po prostu leży na stoliku nocnym. Zarówno WiFi, jak i Bluetooth nieustannie szukają połączeń – czy to sieci, głośnika, czy smartwatcha. Ta aktywność w tle rozładowuje więc baterię.
Wyłączając tą funkcję na noc, Twój telefon nie będzie niepotrzebnie pracował, co zaoszczędzi cenną energię jego baterii. Po przebudzeniu się zauważysz, że telefon ma więcej energii, aby działać w ciągu dnia bez konieczności porannego ładowania.
Wyłączanie WiFi i Bluetooth: poprawia jakość snu
Czy wiesz, że ciągłe powiadomienia, aktualizacje i brzęczenie mogą zaburzać Twój błogi sen? Nawet jeśli nie jesteś ich świadomy, twój mózg może nadal rejestrować te zakłócenia.
Tak, więc wyłączanie WiFi i Bluetooth zmniejsza ryzyko wyrywania Cię ze snu przez powiadomienia lub próby synchronizacji z innym urządzeniem. Mniej zakłóceń oznacza głębszy sen, dzięki czemu obudzisz się wypoczęty i gotowy do działania.
Zmniejsza ekspozycję na pole elektromagnetyczne
Teraz zajmijmy się problemem, o którym mało się mówi: sygnałami elektromagnetycznymi. Chociaż badania na ten temat wciąż trwają, to niektóre z nich sugerują, że długotrwała ekspozycja na pola elektromagnetyczne (EMF) może potencjalnie wpływać na jakość snu i ogólny stan zdrowia.
Według Tech Wellness, „pola elektromagnetyczne (EMF) mogą wpływać na komunikację elektryczną w twoim ciele, taką jak fale mózgowe lub na funkcjonowanie neuronów. Mogą również utrudniać komunikację międzykomórkową w dowolnym miejscu twojego ciała”.
Tymczasem FDA poinformowało, że „dowody naukowe nie wskazują, by wystawianie się na działanie energii na częstotliwościach radiowych podczas korzystania z telefonów komórkowych łączyło się z jakimikolwiek problemami zdrowotnymi.”
Mimo wszystko wyłączanie WiFi i Bluetooth to prosty sposób na ograniczenie naszej ekspozycji na te częstotliwości choćby w nocy. Nie chodzi tylko o ostrożność, ale o stworzenie spokojniejszego otoczenia, aby zapewnić sobie dobry jakościowo sen.
Kontynuacja artykułu pod zdjęciem
Wyłączanie WiFi i Bluetooth: zwiększa bezpieczeństwo i prywatność
Pozostawianie włączonego Wi-Fi i Bluetooth sprawia, że telefon jest bardziej podatny na atak hakerów lub złośliwego oprogramowania, wykorzystując do tego sieć lub urządzenia szukające połączeń, nawet gdy śpisz.
Zatem wyłączanie WiFi i Bluetooth na noc jest jak zamykanie cyfrowych drzwi. To dodatkowa ochrona, która zapewnia bezpieczeństwo danych, gdy śnisz o tropikalnych wakacjach.
Cyfrowy detoks
Wszyscy jesteśmy trochę za bardzo przywiązani do naszych smartfonów. Wyłączanie na noc WiFi i Bluetooth służy wyciszeniu się. Zachęca do zdrowszych nawyków, takich jak odkładanie telefonu na bok i skupianie się na odpoczynku bez niekończącego się przewijania.
Dodatkowa wskazówka : Połącz ten nawyk z trybem „Nie przeszkadzać”, aby uzyskać jeszcze lepszy sposób na cyfrowy detoks!
Wyłączanie na noc WiFi i Bluetooth w smartfonie może wydawać się czymś mało znaczącym, jednak ma to sporo korzyści. Od oszczędzania baterii i poprawy jakości snu, po zwiększenie bezpieczeństwa i zmniejszenie ekspozycji na pola elektromagnetyczne.
Gotowy do wypróbowania dziś wieczorem? Spróbuj i zobacz, jak się poczujesz. Twój telefon i ciało będą Ci wdzięczne!
CZYTAJ TAKŻE:
Dziewczyna († 11) leży ze smartfonem w wannie: matka widzi martwe ciało przez okno
Szczelina między drzwiami publicznych toalet – po co jest
