Istnieje wiele rodzajów bólu pleców. Kręgosłup może cierpieć z powodu siedzącego trybu życia. Problemy z plecami mogą też być następstwem słabej kondycji fizycznej, napiętych mięśni i wiązadeł.
Jednym ze sposobów pozbycia się bólu, albo zapobiegania jego powstawaniu, jest to proste ćwiczenie rozciągające. Wszystko czego potrzebujesz, to mata do ćwiczeń i coś, czego możesz użyć jako paska, na przykład ręcznik. I co najlepsze – wykonanie tego ćwiczenia zajmuje tylko dwie minuty dziennie!
Podczas wykonywania ćwiczenia ważne jest, aby oddychać w odpowiedni sposób. Powoduje to zmniejszenie napięcia i uspokojenie ciała. Na poniższym filmie, który obejrzano już ponad 2 miliony razy, instruktor jogi, Vytas Baskauskas, pokazuje jak prawidłowo wykonać ćwiczenie.
To naprawdę bardzo proste – miejmy nadzieję, że wprowadzi do Twojego życia znaczącą zmianę na lepsze!
Czy to ćwiczenie okaże się skuteczne, zależy oczywiście od Twojego ciała, tego jak często będziesz je wykonywać oraz jak mocny ból Ci dolega. W moim przypadku ból minął, ćwiczenie pomogło też wielu innym ludziom.
Udostępnij tę poradę wśród swoich znajomych, aby oni też mogli sobie poradzić z bólem pleców!