Ludzkie stopy, choć często pomijane, można określić mianem cudu inżynierii i odgrywają niezwykle istotną rolę w naszym codziennym życiu. Nie służą tylko do stania, czy chodzenia, ale zapewniają tez równowagę, wsparcie i mobilność.
Być może nie wiesz jeszcze, że wywieranie nacisku na określone punkty na stopach może przynieść ulgę w różnych częściach ciała i poprawić ogólne samopoczucie.
Refleksologia, starożytna praktyka wywierania nacisku na określone punkty na stopach, dłoniach lub uszach w celu poprawy ogólnego samopoczucia, często spotyka się ze sceptycyzmem. Jest to zrozumiałe, ponieważ na pierwszy rzut oka pomysł, by wpływać na narządy wewnętrzne lub łagodzić ból poprzez nacisk na stopy może wydawać się mało prawdopodobny.
Choć można być sceptycznym, to zbiory jakie na przestrzeni dekad zgromadziła National Library of Medicine (NLM) potwierdzają zasadność stosowania refleksologii stóp w celu „zapewnienia fizycznej i psychologicznej ulgi pacjentom z poważnymi schorzeniami klinicznymi”.
„Ta metoda opieki zdrowotnej może stać się częścią ludzkiego życia i zapewnić lepsze zdrowie, kompleksowe działanie i równowagę” – wynika z informacji przekazanych przez NLM. Jak udokumentowano tą starożytną praktykę terapeutyczną po raz pierwszy stosowano już w 2330 roku przed naszą erą.
Jak to działa
Refleksologia działa w oparciu o zasadę, że określone obszary na stopach, dłoniach lub uszach są połączone z innymi częściami ciała. Na przykład punkt na podeszwie stopy odpowiada sercu i płucom, a czubek palcy u nogi to miejsce łączące się z zatokami.
Stosując ukierunkowany nacisk na te strefy stymuluje się zakończenia nerwowe, co poprawia krążenie krwi i przepływ energii w ciele.
Podczas tego typu zabiegów łączy się wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii z holistycznymi technikami odnowy biologicznej. Wiele osób twierdzi, że po sesji czują się jak nowo narodzone i głęboko zrelaksowane.
Korzyści z refleksologii
Redukcja stresu i relaks: Refleksologia pomaga aktywować układ nerwowy przywspółczulny, który redukuje hormony stresu i wywołuje stan głębokiego relaksu. Regularne sesje mogą łagodzić objawy niepokoju i przyczyniać się do lepszej jakości snu.
Poprawa krążenia: Poprzez stymulację punktów nacisku, refleksologia poprawia przepływ krwi do wybranych obszarów. To może pomóc w skuteczniejszym dostarczaniu tlenu i składników odżywczych do całego ciała.
Leczenie bólu: Refleksologia łagodzi przewlekłe stany bólowe, takie jak migreny, bóle pleców i zapalenie stawów. Może służyć jako uzupełnienie tradycyjnych metod leczenia bólu.
Poprawa funkcji nerwowych: Systematyczne zabiegi refleksologii mogą poprawić reaktywność nerwów i wyeliminować blokady w ścieżkach, którymi przepływa energia.
Detoksykacja i wzmocnienie odporności: Refleksologia wspomaga naturalne procesy detoksykacji organizmu poprzez poprawę drenażu limfatycznego i poprawę funkcjonowania układu odpornościowego.
Uważa się również, że refleksologia zwiększa energię, usuwa toksyny, leczy zaburzenia snu i łagodzi depresję.
Refleksologia DIY
Jeśli chcesz spróbować tej metody w domu, poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci wykonać ją samodzielnie.
- Upewnij się, że siedzisz na wygodnym krześle, na którym siedzisz prosto, nie garbiąc się. Skrzyżuj jedną nogę i połóż stopę blisko kolana drugiej z nich. Stopę umieść w pozycji, w której będzie ci się ją wygodnie uciskać.
- Następnie przejrzyj schemat dotyczący refleksologii stóp i określ część ciała, którą chcesz poddać leczeniu. Na przykład, jeśli boli cię ramię, znajdź odpowiednie miejsce na wykresie dla stopy, nad którą chcesz pracować.
- Po zidentyfikowaniu danego miejsca na stopie, użyj czubka kciuka, aby nacisnąć i głęboko ugniatać ten obszar przez co najmniej dwie minuty. Następnie zrób to samo na drugiej stopie, używając przeciwnego kciuka.
- Powtórz ten proces w przypadku każdego innego obszaru ciała, który chcesz poddać zabiegowi.
Możesz to robić codziennie, ale ze względu na to, że punkty nacisku przystosowują się do stymulacji, zaleca się pracę z nimi na zmianę przez 10 dni z czterodniową przerwą.
Możesz też udać się do refleksologa i oddać swoje stopy pod opiekę profesjonalisty!
Daj nam znać, czy próbowałeś tej metody i jakie są Twoje wrażenia!
CZYTAJ TAKŻE:
Bruzdy na paznokciach mogą świadczyć o chorobie
Lekarz zdradza, co zrobić, gdy zobaczysz męty w oku
