Odpowiedni sen jest bardzo potrzebny. Zarówno po to, abyśmy dobrze czuli się pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Niestety okazuje się, że przespanie każdej nocy kilku godzin wcale tu nie wystarczy.
Coś, o czym nie wiedziałam, to że sposób ułożenia ciała podczas snu determinuje to, jak czujesz się i wyglądasz następnego dnia. Może to wpływać zarówno na poziom energii, jak i na to, co dzieje się wewnątrz twojego ciała.
Jestem jedną z tych osób, które zawsze śpią na jednym z boków. Do niedawna nie miałam jednak pojęcia, co dzieje się z moim ciałem, kiedy śpię na lewym boku, a nie na prawym. Po przeczytaniu tego wszystkiego, z całą pewnością w najbliższej przyszłości nie zdecyduję się na sen na prawym boku.
Jeśli cierpisz czasem na spadki poziomu energii, które dokuczają Ci w ciągu dnia, istnieje duże prawdopodobieństwo, że ma to dość duży związek ze sposobem w jaki śpisz. Problem może być tu tak błahy, jak bok, na którym spędzasz większość nocy… naprawdę. Poniżej wymieniłam naukowe powody, dla których warto rozważyć, aby podczas snu układać się wyłącznie na lewym boku. Powody te potwierdzają badania, które zostały opublikowane w magazynie Journals Clinic Gastroenterology.
1: Lepsze trawienie
Przełyk łączy się z żołądkiem z jego prawej strony. Dlatego, kiedy śpisz na prawym boku, kwasy żołądkowe spływają do przełyku, co powoduje zgagę i problemy z trawieniem. Kiedy śpisz na lewym boku, kwasy pozostają w żołądku, czyli tam, gdzie powinny się znajdować.
Jeśli kiedykolwiek miałeś problem z żołądkiem, powinieneś zwracać szczególną uwagę na to, aby zawsze spać na lewym boku.
2: Tak jest lepiej dla serca
Największa tętnica ciała (aorta) skręca w lewo, co oznacza, że śpiąc na lewym boku wspomagamy cyrkulację krwi. W przeciwieństwie do sytuacji, kiedy śpisz na prawym boku, a krew musi zostać przepompowana w górę, co spowalnia jej prawidłowy przepływ.
3: Zmniejszenie nacisku na śledzionę
Śledziona również umiejscowiona jest po lewej stronie ciała. Jej zadaniem jest oczyszczanie naszej krwi i usuwanie resztek. Spanie na lewym boku znacząco ułatwia jej pracę.
4: Tak, jest lepiej dla ciała, jako całości
W wyniku tego, że zarówno żołądek, jak i trzustka, znajdują się po lewej stronie ciała, nasze ciało traktowane jako całość działa lepiej, kiedy unikasz spania na prawym boku!
Niewiele jest osób, które o tym wiedzą – ja z całą pewnością nie wiedziałam! Udostępnij ten artykuł, aby ta wiedza niosła się po świecie… możesz w ten sposób pozytywnie wpłynąć na zdrowie i dobre samopoczucie swoich znajomych i rodziny.
