Jesienią 2015 roku 37-letnia Amanda ważyła 160 kg.
W zaledwie 2 lata zrzuciła 70 kg.
Mandy ciągle czuła się zmęczona i miała niską samoocenę. Dzięki zrzuceniu nadwagi pokonała swoje słabości.
Pierwszy krok to zmiana diety – porcji, a więc ilości przyjmowanych kalorii oraz rodzaju spożywanych produktów.
„35% potrzebnych mi kalorii pochodzi z węglowodanów, 25% z tłuszczów, a 40% z białek”
Drugi krok to rozpoczęcie ćwiczeń. W przypadku Mandie koniecznie było sięgnięcie po profesjonalnego trenera osobistego.
„Jest mi smutno nawet mówić, że tak naprawdę to nigdy nikomu nie przyznałam się do tego, ile ważyłam”
„Dziś chodzenie na siłownię stanowi jedno z moich ulubionych zajęć w tygodniu.”
Założyła sobie, że będzie powoli gubić zbędne kilogramy i cieszyć się życiem, które sprawia jej przyjemność, zamiast rygorystycznych reguł i nastawiania się na zrzucanie jak najwięcej w jak najkrótszym czasie.
Będą dni, w których będziesz chciała się poddać, w których coś ci nie wyjdzie, albo będzie ci ciężko – to normalne.
„Po prostu się nie poddawaj! Bądź dla siebie łaskawa i wróć na odpowiednie tory przy następnym posiłku lub treningu.”
Postawa Amandy jest dla mnie bardzo inspirująca! Pozbycie się starych nawyków nie jest łatwe. Amandzie jednak się udało.
Podziel się jej niesamowitą transformacją, aby pokazać innym, że można się zmienić, trzeba tylko bardzo chcieć!