Każdy wie, że piwo, kawa, czy gazowane napoje nie są tak zdrowe jak woda.
Mimo to wielu ludzi woli pić napoje gazowane. Badania wykazują, że w Stanach Zjednoczonych statystyczny mieszkaniec wypija 143 litry słodkich napojów rocznie. To naprawdę dużo!
Czy wiesz co stałoby się z ciałem, jeżeli każdy słodki napój zastąpiłoby się wodą? Okazuje się, że zmieniłoby się bardzo dużo.
1. Poprawi się metabolizm
Jeżeli każdego ranka na pusty żołądek wypijesz szklankę wody, twój metabolizm zwiększy się o 30% przez następną godzinę.
Niezły wynik, prawda? Taki wzrost przemiany materii przekłada się na około 25 kalorii według naukowców przeprowadzających to badanie.
Jeżeli chcesz jeszcze bardziej podkręcić metabolizm, dodaj do wody cytrynę. W ten sposób urozmaicisz nieco napój, a dodatkowo poprawisz trawienie.
2. Będziesz dłużej żyć
Jedna szklanka wody dziennie sprawi, że wydłużysz swoje życie. Takie wnioski płyną z najnowszego badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Lund w Szwecji. Dodatkowa szklanka wody dziennie redukuje ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia, choroby nerek i cukrzycę typu drugiego.
3. Poprawisz pracę nerek
Woda może okazać się także zbawienna przy problemach z kamieniami na nerkach. Niektóre badania wykazują, że zwiększone spożycie wody może uchronić osoby, które cierpiały na kamienie na nerkach, przed powrotem tej dolegliwości.
4. Usprawnisz pracę mózgu
Mózg w 85 procentach zbudowany jest z wody, dlatego „karmienie” go wodą jest jak najbardziej słuszną drogą.
Ponieważ woda jest jednym z głównych paliw ludzkiego „silnika”, wpływa na poprawę koncentracji.
Badania na ludziach w różnym wieku, od dzieci po osoby starsze wykazują, że nawet małe odwodnienie powoduje pogorszenie nastroju, pamięci i funkcji poznawczych.
5. Więcej energii
Badania wykazują, że utrata zaledwie 2% wody z organizmu wpływa negatywnie na nasze zachowanie. Picie czystej wody jest najlepszym rozwiązaniem, aby nie dopuszczać do odwodnienia.
Odpowiednie nawodnienie organizmu sprawi, że będziesz mieć więcej energii do działania.
6. Łatwiejsza utrata wagi
Picie wody ułatwia chudnięcie. Każda osoba, która decyduje się przejść na dietę odchudzającą powinna pić jak najwięcej wody, aby zmaksymalizować skuteczność odchudzania.
Wynika to przede wszystkim z dwóch aspektów – woda sprawi, że będziesz bardziej pełny, a dodatkowo podkręci metabolizm.
7. Zaoszczędzisz pieniądze
Większość napojów słodzonych, soki, piwo, czy wino są o wiele droższe od wody. Pamiętaj, że woda, która leci u ciebie w kranie może spokojnie nadawać się do picia. Wystarczy skontaktować się z lokalnym dystrybutorem wody, aby sprawdzić jej jakość.
Udostępnij ten artykuł, aby twoi znajomi także dowiedzieli się o zbawiennym wpływie wody na nasz organizm!
