73-letnia babcia zadziwia cały świat – nigdy nie jest za późno, aby zacząć

73-letnia Joan MacDonald dowodzi, że niezależnie od wieku, każdy może wyglądać dobrze i czuć się zdrowo.

Kobieta dwa lata temu przechodziła przez trudny okres w życiu. Wtedy zaczęła coraz częściej sięgać po jedzenie, aby się pocieszać. Jej waga szybko skoczyła do góry. Kobieta ważyła już ponad 90 kg. Wtedy pojawiło się nadciśnienie i wysoki cholesterol.

Jak podaje gazeta The Sun, gdy jej zdrowie coraz bardziej podupadało, do akcji wkroczyła jej córka Michelle. Zachęciła mamę, aby spróbowała skorzystać z jej planu treningowego.

73-latka załapała bakcyla. Jej transformacja wzbudza podziw na całym świecie – także u młodszych mężczyzn. A Joan lubi być w centrum uwagi.

View this post on Instagram

I made it! Here I am in the sunny Bahamas and I was proud to show my daughter/coach that I had my meals packed for the trip. Carrots and ground, herbed chicken. Simple but delicious. 🤩 Of course she pulled up my macros and saw that I hadn’t entered my meals for the day yet (I can’t be too perfect now!). 😜😜 So the first thing she had me do was plan out my meals for the day. It honestly just never ends. I think there must be a part of us that kind of likes some guidance, and wants someone looking out over us. I’ve been doing this for almost two years now. I’m still practicing and I’m still learning. 🤗 A lot of you are asking about how to get started. I’m afraid I don’t know much about it other than it’s important to keep your meals balanced, eat some high quality protein with every meal, eat your vegetables, be careful with fats, and try to keep starches in the meals close to your workouts. 👵🏼👵🏼👵🏼 I use an app called @my.macros to plan out my meals according to a diet my daughter gives me, but to be honest I make quite a few mistakes. What helps the most is that I keep trying to get better, I never give up, and I’m really enjoying the results! 👩🏼‍🍳 . Thanks for all of the wonderful messages and comments. I am doing my best to get back to every one of you. I’m so happy that my journey has helped many of you take charge of your health! Let’s all keep helping and supporting each other ! 💕💕

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

Przemiana

Joan całkowicie zmieniła dietę i ćwiczyła cztery dni w tygodniu. Po niespełna roku uczęszczania na siłownię i nowym, zdrowym nawykom żywieniowym, zrzuciła nadwagę. Kanadyjka waży aktualnie niecałe 63 kg.

„Zmienił się także sposób w jaki sama o sobie myślę. Ludzie często podchodzą do mnie na siłowni i komplementują moją przemianę” – powiedziała Joan w rozmowie z The Sun.

„Czuję się o wiele lepiej we własnej skórze. A komplementy, które dostaje od młodszych pań i panów sprawiają, że jestem pewniejsza siebie. Mąż zaczął wspominać jak ładna byłam, gdy byłam młodsza. Cała rodzina jest ze mnie dumna”.

Joan przyznaje, że jej transformacja była trudnym procesem. Całą zmianę dokumentuje na swoim profilu na Instagramie.

100 000 obserwujących

„Gdy zaczynałam, byłam trochę przytłoczona. Plan treningowy był w sieci. Musiałam kupić smartfona i nauczyć się obsługiwać aplikacje. Kilka razy chciało mi się płakać. Chciałam się poddać. Na całe szczęście jestem też potwornie uparta” – powiedziała.

„Dietę opisała mi Michelle. Miałam ustalony dzienny limit kalorii. Przede wszystkim spożywałam białka, zdrowe tłuszcze i odpowiednią ilość węglowodanów. Wraz z postępem treningów, dieta ulegała modyfikacji.”

Treningi Joan na Instagramie obserwuje już ponad 120 000 osób.

Stan zdrowia Joan na tyle się poprawił, że kobieta mogła całkowicie odstawić leki na nadciśnienie.

Kobieta na prawdę zadziwia swoją formą. Na siłowni dźwiga nawet 90 kilogramowe ciężary.

„Ludzie dalej są pod wielkim wrażeniem mojej transformacji. Niektórzy są zdziwieni, że wytrwałam tak długo i że dalej się zmieniam. Jestem w coraz lepszej formie i wyglądam coraz lepiej.”

Joan jest najlepszym przykładem tego, że wystarczy chcieć! Jeśli czegoś naprawdę chcemy, niezależnie od okoliczności, jesteśmy w stanie to osiągnąć.

Wiek nie jest wymówką. W każdym wieku możemy zdrowo się odżywiać i postawić na ruch.