Osoby sięgające po marihuanę jako środek nasenny muszą zmierzyć się z kolejnymi ostrzeżeniami ekspertów ds. zdrowia. Nowe dane wskazują, że długoterminowe skutki mogą być poważniejsze, niż wielu się spodziewa.
Najnowsze ustalenia Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) pokazują, że w 2024 roku prawie 13% Amerykanów stosowało jakąś formę pomocy w zasypianiu przez większość dni lub codziennie. Spośród nich 3,7% stwierdziło, że w nocy sięga po marihuanę lub produkty CBD. 5,2% stosuje leki na receptę, a 5,7% sięga po leki dostępne bez recepty lub suplementy.
Trend ten jest zgodny z szerszymi zwyczajami związanymi z używaniem konopi.
Badanie przeprowadzone przez Sleep Foundation w 2025 r. wykazało, że 77% mężczyzn i 64% kobiet w wieku od 21 do 64 lat w pewnym momencie życia używało marihuany w celu ułatwienia zasypiania. To pokazuje, jak głęboko narkotyk ten wpisał się w nasze codzienne nawyki związane ze snem.
Łatwo zrozumieć tę atrakcyjność, zwłaszcza dla osób zmagających się ze stresem lub bezsennością. Konopie indyjskie mogą pomóc ludziom szybciej zasnąć w krótkim czasie. Ale ważniejsze pytanie brzmi, czy ten sen rzeczywiście regeneruje, i to właśnie tutaj zaczynają narastać obawy.
Odmiany
Wpływ marihuany na sen nie jest uniwersalny. Nawet jej zwolennicy przyznają, że rezultaty mogą się różnić w zależności od odmiany.
Według Sleep Foundation „odmiany Indica mogą działać bardziej uspokajająco i sprzyjać senności, podczas gdy odmiany Sativa często działają pobudzająco. Choć efekty w dużej mierze zależą od indywidualnej fizjologii”. Organizacja dodaje: „Hybrydowe odmiany, będące mieszanką indica i sativa, mogą wywoływać różne efekty w zależności od specyficznego składu kannabinoidów i innych składników”.
Opóźnienie snu
Mimo tych rozróżnień, badania naukowe dotyczące długotrwałego stosowania przedstawiają bardziej złożony obraz. Amerykańska Akademia Medycyny Snu (AASM) wskazała na badania, które pokazują, że osoby regularnie stosujące marihuanę w celach medycznych częściej wybudzają się w nocy. To sugeruje, że choć zasypianie może być łatwiejsze, utrzymanie snu może być trudniejsze.
W mniejszym badaniu opublikowanym w 2019 roku w czasopiśmie „BMJ Open Respiratory Research” monitorowano wzorce snu u osób regularnie używających marihuany i osób jej nieużywających. Odkryto, że użytkownicy doświadczali „znacznie dłuższej latencji snu”, co oznacza, że zasypianie po położeniu się do łóżka zajmowało im więcej czasu. To opóźnienie może podważyć główny powód, dla którego wiele osób sięga po marihuanę.
Naukowcy zaobserwowali również, że użytkownicy marihuany odczuwają krótszą fazę snu REM, która według Harvard Health „pomaga w uczeniu się, regulacji nastroju, a nawet może chronić przed demencją”.
Zagrożenia dla zdrowia wykraczają poza zaburzenia snu
Sen to tylko część problemu. Długotrwałe stosowanie marihuany wiąże się z szeregiem problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym , co pogłębia rosnący niepokój wśród personelu medycznego.
W rzeczywistości CDC donosi, że marihuana może przyspieszać tętno i podnosić ciśnienie krwi, co może zwiększać ryzyko udaru mózgu, chorób serca i innych schorzeń naczyniowych. Agencja zauważa również, że „bezpośrednio wpływa na funkcje mózgu – a w szczególności na części mózgu odpowiedzialne za pamięć, uczenie się, uwagę, podejmowanie decyzji, koordynację, emocje i czas reakcji”.
Palenie narkotyku to zupełnie nowe zagrożenie. Może ono również uszkodzić tkankę płucną i małe naczynia krwionośne, zwiększając ryzyko problemów układu oddechowego.
Zdrowie psychiczne
Istnieją również potencjalne skutki neurologiczne. Istota szara, opisana przez Cleveland Clinic jako „istota mózgu i rdzenia kręgowego, która odpowiada za myślenie, ruch i pamięć”, może ulegać zmianom pod wypływem długotrwałego używania konopi.
Ponieważ ten obszar mózgu odgrywa również rolę w regulacji emocji, obawy o zdrowie psychiczne dodatkowo komplikują sytuację. Konopie indyjskie są powiązane z takimi schorzeniami jak lęk, depresja i schizofrenia. Choć CDC zauważa, że „naukowcy nie do końca rozumieją związek między tymi zaburzeniami zdrowia psychicznego a używaniem konopi”, co pozostawia ważne pytania bez odpowiedzi.
Czy rozważałbyś użycie konopi jako środka nasennego, czy już to próbowałeś? Zanim podzielisz się tą historią ze znajomymi, daj nam znać o swoich doświadczeniach!
Czytaj więcej:
Symulacja pokazuje jaki wpływ wywiera na człowieka codzienne palenie marihuany
